乒乓技術(shù)之弧圈球的腰腿發(fā)力訓練
招招致命的暴沖弧圈球之12法則
弧圈球技術(shù)要領(lǐng)之搶拉下旋球
乒乓運動(dòng)弧圈球技術(shù)之手腕與小臂發(fā)力
乒乓技術(shù)之前沖弧圈球訓練法
打好弧圈球必備六點(diǎn)技術(shù)知識
打弧圈球時(shí)身體各部位如何協(xié)調?
打弧圈球必須注意的四個(gè)問(wèn)題
反手防弧圈球的四大動(dòng)作要點(diǎn)
拉好弧圈球的三大要素
拉弧圈球怎樣做到協(xié)調發(fā)力?
乒乓球技術(shù)-波爾的高調弧圈球
弧圈球技術(shù)及相關(guān)步伐訓練練習
正手攻球和正手拉弧圈球的區別和技術(shù)要領(lǐng)
弧圈球技術(shù)值前沖弧圈球
發(fā)球戰術(shù)-反拉弧圈球戰術(shù)
弧圈球的原理及學(xué)習步驟
介紹兵乓球正手常用弧圈球技術(shù)
弧圈球打法器材配置推薦
全面解析弧圈球“打摩”技術(shù)
1)技術(shù)要點(diǎn):
1.站位方法:兩腳開(kāi)立,右腳稍后,身體稍微向左傾轉動(dòng),兩膝微屈,重心放在兩腳間。
2.引拍方法:向外側方向引拍,手臂自然伸開(kāi),肘關(guān)節幾乎伸直,身體重心隨引拍轉移到右腳上,拍面前傾。
3.揮拍擊球方法:拍向左前上方揮動(dòng)的同時(shí),身體重心由右腳向左腳轉移。在球的下降前期拉球的中部稍微偏上部分,摩擦球時(shí),前臂在大臂的帶動(dòng)下爆發(fā)性用力,做快收動(dòng)作,其動(dòng)作要突然有力,但不要過(guò)大過(guò)長(cháng)。
4.隨勢揮拍方法:擊球后,因動(dòng)作的幅度過(guò)大,力量大,要充分向前上方揮拍,以保持身體的平衡,便于還原。
2)常見(jiàn)錯誤和糾正方法:
1.擊球點(diǎn)離身體過(guò)遠或者過(guò)近或者揮拍過(guò)早,都容易拉空或者發(fā)不出力。原因:步伐不到位。糾正方法:用步法調整好擊球的位置。
2.拍面前傾過(guò)大,容易拉到拍子上。原因:球拍拍面過(guò)于前傾。糾正方法:球拍稍微力起些,加大擊球時(shí)候的拍面面積.
3.擊球時(shí),身體力量用不上,拉球旋轉不明顯。原因:兩腿站的過(guò)直。糾正方法:使腿,腰,手臂手腕稍微放松,充分發(fā)揮身體的力量,以及力量要集中。
4.身體向上提起過(guò)多。原因:擊球動(dòng)作向上過(guò)多。糾正方法:擊球點(diǎn)稍向身體側前方移一些。
3)訓練方法
1.徒手揮拍練習。體會(huì )正確動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)
2.拋球后用拉加轉弧圈球動(dòng)作,將球拉過(guò)網(wǎng),命中對方球臺。用此方法,調整好擊球點(diǎn),擊球時(shí)機,拍面方向,身體用力等。
3.一人發(fā)球一人拉球練習。要求:1。先拉平擊發(fā)球,體會(huì )完整動(dòng)作過(guò)程。2.在拉下旋發(fā)球,體會(huì )摩擦發(fā)力和制造加轉上旋球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
4.一人推擋一人拉球練習。要求:1.在固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上,體會(huì )連續拉上旋的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2.在不固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上,體會(huì )連續拉上旋的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng).
5.一人搓球一人拉球練習。要求:1。體會(huì )拉下旋的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2.體會(huì )拉下旋球摩擦和撞擊球相結合時(shí)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。3.在固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上,體會(huì )連續拉下旋的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。4.在不固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上,體會(huì )連續拉下旋的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
6。一人削球一人拉球練習。要求:1.在固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上,體會(huì )連續拉削球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2.在不固定的線(xiàn)路和落點(diǎn)上,體會(huì )連續拉削球的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
http://www.northcapeguesthouse.com/