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對于喜歡拉弧圈的球友來(lái)說(shuō)，拉球的力量是怎樣產(chǎn)生的，也就是如何拉好弧圈？要弄清這個(gè)問(wèn)題，以下三大點(diǎn)是必備要素：
1、拉球時(shí)，身體有哪些部位、哪些肌肉群參與了運動(dòng)。從拉弧圈的動(dòng)作分析我們可以看到，全身幾乎所有的大肌肉群都會(huì )不同程度的加入到拉弧圈的動(dòng)作中來(lái)，從腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手指，都協(xié)調的參加了進(jìn)來(lái)。不同的是，每次拉球，根據需要來(lái)使用力量。
比如，臺內拉球，主要是前臂（小臂）和手腕、手指的力量，近臺拉，大、小臂的發(fā)力比較明顯，而中遠臺，或主動(dòng)進(jìn)攻、搶位較好的情況下，全身的肌肉都會(huì )動(dòng)員起來(lái)。肌肉群參與的越多，產(chǎn)生的力量就越大。
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2、拉球時(shí)肌肉的用力順序。要產(chǎn)生較大的力量，就必須強調肌肉的用力順序，這叫用力順達。只有用力順達，才能產(chǎn)生合力。那么，拉球時(shí)的用力順序究竟應該怎樣呢？
基本的原則是從下到上，從遠到近，即從下肢、到軀干，再到上肢，不能錯位，不能顛倒。
比如，有的人在拉球的時(shí)候盡管上肢向前向上，但臀部卻有往下坐的毛病，這樣，腰部的用力與上肢的用力方向就根本相反，不僅形成不了合力，還影響到身體重心的還原，對后續動(dòng)作的跟進(jìn)產(chǎn)生負面作用，這就叫用力不順。再比如，上肢在拉球時(shí)，不是大臂帶動(dòng)小臂，而是以小臂的動(dòng)作為主，用小臂來(lái)帶動(dòng)大臂，這都對發(fā)力有所影響。
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3、用力的方式。拉球需要的是速度力量，即爆發(fā)力。尤其對手臂的加速運動(dòng)有特別的要求，我們可以用甩鞭子來(lái)比如這種用力的方式，鞭子掄起來(lái)后突然發(fā)力，就會(huì )發(fā)出啪的響聲，掄的越順，發(fā)力越快，力量就越大，聲音也就越響。
拉球也是同樣的道理，引拍時(shí)上肢要放松并適當打開(kāi)，迎球時(shí)要順勢（即協(xié)調配合下肢與腰部的力量），重點(diǎn)是在大、小臂的加速運動(dòng)上，形成類(lèi)似于甩的的動(dòng)作。
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