乒乓技術(shù)之弧圈球的腰腿發(fā)力訓練
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：乒乓球臺廠(chǎng)家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間：2022-11-13 08:37:03
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打弧圈球時(shí)，做好以下幾點(diǎn)，你的弧圈球可以能更爆、更專(zhuān)業(yè)，讓對手更應對不了。
首先，站中遠臺是為了先把力量放大。站到中遠臺擊球，如果你只是使用手臂發(fā)力，有可能球都打不過(guò)網(wǎng)去，自然你會(huì )使用腰腿與身體的力量擊球。我個(gè)人曾經(jīng)用自?huà)伹蚓毩曋羞h臺的發(fā)力。中遠臺時(shí)，蹬轉挺腰等感覺(jué)是比較明顯示的。有球伴的可以用多球，或者單球來(lái)練習。另外先不帶磨擦是為了先放松小臂. 這樣的訓練 就會(huì )很自然的蹬腿轉腰。攻球是動(dòng)作的基礎。不磨擦而是撞擊，體會(huì )腰腿身體等給予球的發(fā)力感。
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X代表著(zhù)未知、變化以及可能的驚喜。距離狂飚龍五伴隨六邊形戰士馬龍奪得大滿(mǎn)貫之時(shí)，已經(jīng)過(guò)去兩年多。我們等了太久，只要一個(gè)X，就能讓我們驚喜。從狂飚龍五到狂飚龍五X(qián)，首先是大芯增厚了0.5mm。大芯一直給予球板最重要的力量支撐和反作用力。增厚的大芯，能夠提升球板的絕對力量值。
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其次，站到球臺右大角擊球先不帶磨擦：站右大角的意義是,讓你能夠準確的把重心轉移跟轉腰的力量帶出來(lái)。注意練習時(shí)要由下往上、由右而左，擊打所打出弧度不能太過(guò)低平，拍形固定、腕部固定，不要壓拍，要用身體控球。若打不出斜線(xiàn)代表重心轉移跟轉腰做的還不夠準確。不要怕球出臺或者弧度太高，不要有必須上臺的壓力，打的越高越遠越好。使球吃透拍子，擊球時(shí)要打出響聲(打不出清脆撞板聲音就是不及格)，盡量把身體的力量釋放出來(lái)，一定要有用身體打球的感覺(jué)。感覺(jué)穩定之后，才可以逐步的加上摩擦。
同時(shí)，建議力量先小后大，把動(dòng)作做準確，身體擺動(dòng)要等速，力量要均勻，不要瞬間加力。做完此練習后，手臂會(huì )酸、肩膀會(huì )酸，都是屬于動(dòng)作錯誤。動(dòng)作正確的話(huà)，酸的應該是腿、腰、背。這樣的發(fā)力訓練，不強調手的動(dòng)作，也不必特別強調蹬腿，心里要想著(zhù)傳遞多少力量到腰、手，相對的蹬腿力量自然就會(huì )有多大?？桃獾磐确炊蛔匀?，會(huì )導致動(dòng)作不協(xié)調。
最后， 重心交換與兩腳，體會(huì )不到重心轉移的力量的話(huà)，可以嘗試把兩腳站開(kāi)些，一定要比肩寬。(建議看看王勵勤在賽前練球時(shí)的站姿)。練習時(shí)不要主動(dòng)收臂，小臂可以適當的微調，但是不能發(fā)力。只用腰腿與重心交換來(lái)打球，大小臂只隨著(zhù)重心的交換而動(dòng)。等發(fā)力都順暢了，最后再加上小臂發(fā)力收縮的動(dòng)作。這樣練習中遠臺對攻，你就會(huì )發(fā)現，整個(gè)腿、腰、手的合力，力量不僅大而且穩定。
