RM新时代全新正版下载app

SPORTS INFORMATION

硅pu球場(chǎng)

南京體育場(chǎng)館數量位于全國前列

專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng):硅pu球場(chǎng)廠(chǎng)家作者:健倫硅pu球場(chǎng)發(fā)布時(shí)間:2022-09-06 08:54:56

復合型塑膠跑道材料適合體育場(chǎng)館使用嗎

南昌“兩會(huì )”提案 學(xué)校體育場(chǎng)館向公眾開(kāi)放

用好體育場(chǎng)館 激活體育消費

大眾體育場(chǎng)館能否不變休閑場(chǎng)所

體育場(chǎng)館工程建設按下加速鍵_1

財政部下達資金9.26億元!2020年持續推動(dòng)公共體育場(chǎng)館向社會(huì )免費或低收費開(kāi)放!

佛山16體育場(chǎng)館免費開(kāi)放 其中5個(gè)常年免費

湖南省舉行體育場(chǎng)館運營(yíng)高峰論壇

兩會(huì )上的體育人聚焦體育場(chǎng)館 關(guān)注教育

全民健身日廣州345家體育場(chǎng)館免費開(kāi)放

江西完善體育場(chǎng)館免費或低收費開(kāi)放政策

體育場(chǎng)館運動(dòng)木地板施工圖集-健倫體育

國內外體育場(chǎng)館運營(yíng)投資分析報告

體育場(chǎng)館建設相關(guān)知識

私人投資建設體育場(chǎng)館的新時(shí)代開(kāi)啟

重慶體育場(chǎng)館運營(yíng)交流會(huì ) 聚焦“如何走”

江西發(fā)布全省體育場(chǎng)館數據 共有七萬(wàn)場(chǎng)地

兩部門(mén)推動(dòng)學(xué)校體育場(chǎng)館向社會(huì )開(kāi)放

體育場(chǎng)館運營(yíng)未來(lái)會(huì )有噴發(fā)式增長(cháng)

“互聯(lián)網(wǎng)+”體育場(chǎng)館落戶(hù)布吉

南京體育場(chǎng)館數量位于全國前列

去年夏天在家門(mén)口舉辦的青奧會(huì )不但讓南京“火熱”了一把,還點(diǎn)燃了南京市民的健身熱情。南京體育場(chǎng)館數量位于全國前列賽會(huì )落幕后,全民健身熱度更是不減反升,各大場(chǎng)館熱鬧非凡,一度出現供不應求的情況。南京體育場(chǎng)館數量位于全國前列那么除了這些場(chǎng)館,南京市民還可以到哪些地方健身呢為此,記者近日進(jìn)行了探訪(fǎng)。南京體育場(chǎng)館數量位于全國前列

早上

7點(diǎn),空氣還有點(diǎn)清寒,位于中央路東側的鼓樓市民廣場(chǎng)上已聚集了一撥打太極的中老年人。他們穿著(zhù)統一的白色中式漢服,一提一跨,手掌推送,招式之間自有一股氣韻。67歲的劉阿姨告訴記者,她是太極隊中的一員,隊員們每天早上

7點(diǎn)都會(huì )在這個(gè)廣場(chǎng)上集合,“這個(gè)廣場(chǎng)的環(huán)境好,有樹(shù)有草坪,草坪上還有石凳。年紀大了就應該多動(dòng)動(dòng)?!?劉阿姨說(shuō),她就住在附近的小區,走過(guò)來(lái)也就七八分鐘。記者注意到,另一側卵石所砌的健身小路上,不少人正在緩步行走。一位脫了鞋的劉大爺正走在卵石上,“一開(kāi)始走上去不行,痛得受不了,后來(lái)走得多了索性就把鞋子脫了,穿著(zhù)襪子走,按摩腳底,活血?!?/p>

據了解,整個(gè)鼓樓市民廣場(chǎng),略呈梯形,面積達2.2萬(wàn)平方米左右,每天在此休息鍛煉的除了住在附近的市民,還有不少住在偏遠地區的市民,他們坐著(zhù)公交車(chē)、地鐵來(lái)到此處,而來(lái)的目的就是鍛煉身體。

記者來(lái)到江寧谷里街道箭塘社區西宕村村口的健身廣場(chǎng),看到村民有的在打乒乓球,有的在健身路徑上鍛煉身體。村民吳阿姨告訴記者,村里平時(shí)在家的多是老年人,沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的健身場(chǎng)地和器材,鍛煉身體很不方便。大家都提出,“村里沒(méi)有健身場(chǎng)地,不如將空地利用起來(lái)?!辈痪?,街道將村口的一塊土地平整后,配備了健身路徑和4張乒乓球臺,還建了一個(gè)標準的籃球場(chǎng)?!?0多種健身器材,有蹬的,有拉的,很齊全?!贝迕裢醮鬆敻吲d地說(shuō),大家現在一有時(shí)間就去那里活動(dòng)活動(dòng),既鍛煉了身體,又能在一起聊聊天。

統計:南京場(chǎng)館數量全國排名居前

據了解,南京在舉辦青奧會(huì )期間,只新建了一個(gè)青奧體育公園,其他場(chǎng)館都是老場(chǎng)館;賽后,青奧體育公園華麗轉變成市民健身中心。家住浦口的王大爺告訴記者,以前只能和老伴在小區門(mén)口轉轉,現在可以去體育公園慢跑鍛煉了。

對于喜愛(ài)羽毛球和網(wǎng)球的市民,從今年1月12日起,奧體體育館和網(wǎng)球館每天早上

7點(diǎn)到8點(diǎn)50分可以免費晨練?!拔覀冞@里的體育館二層附館里有20片羽毛球場(chǎng),另外網(wǎng)球中心的5片室外場(chǎng)地也一樣早上免費開(kāi)放?!眾W體中心一位工作人員告訴記者。另外,對于家住河西的市民,奧體中心體育場(chǎng)的學(xué)校塑膠跑道每周末上午

7點(diǎn)到10點(diǎn)免費開(kāi)放。

在城中的市民,健身鍛煉自然會(huì )選五臺山體育中心了。在青奧期間承辦了3對3籃球比賽的網(wǎng)球場(chǎng)地已經(jīng)進(jìn)行了修補,其他的游泳、籃球、保齡球、健身場(chǎng)館市民都可以去。經(jīng)統計,青奧會(huì )結束后,五臺山體育一卡通的辦理數量增加了近三成。家住城東的市民,則可以選擇靠近中山門(mén)附近的重競技運動(dòng)學(xué)校。這里的6個(gè)場(chǎng)館為喜愛(ài)柔道、拳擊、空手道的青少年和成人提供了場(chǎng)地。

記者從南京市體育局經(jīng)濟處獲悉,截止到2013年底,南京市所有的場(chǎng)館數量已達到11652個(gè),其中包括了學(xué)校、健身路徑和健身步道。南京市人均擁有的公共體育設施的面積達到了2.94平方米(截止2014年),該數據在全國的座次已處于前列?!翱梢哉f(shuō),每個(gè)市民都有了屬于自己的健身場(chǎng)地?!蹦暇┦畜w育局經(jīng)濟處副處長(cháng)何慶國接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)。

成果:“10分鐘體育圈”已覆蓋全城

除了這些高大上的健身場(chǎng)館,市民還能到身邊的健身廣場(chǎng)、健身公園鍛煉。南京市體育局群體處處長(cháng)陳愛(ài)玲告訴記者,江蘇在2011年提出了“10分鐘體育健身圈”,就是要讓所有人都參與到健身中去,提高生活質(zhì)量。之所以選擇社區這樣的組織單元,就是先考慮到怎樣讓體育服務(wù)快方便地與老百姓“面對面”,滿(mǎn)足群眾體育生活的需要?!爸饕槍Σ蛔≡隗w育場(chǎng)館附近的居民,他們要想鍛煉的話(huà),可以到離家近的健身廣場(chǎng)和健身公園、健身綠(步)道、社區體育活動(dòng)室、健身俱樂(lè )部?!标悙?ài)玲處長(cháng)說(shuō)。據了解,目前南京市11個(gè)區,已有810個(gè)社區(行政村)完成建設,可以說(shuō)是100%全覆蓋了。

在邁皋橋和燕花苑小區里,家住

7棟的王女士告訴記者,兩年前,身高1.6米的她體重達到了160斤,整天感覺(jué)渾身不舒服。后來(lái)看到小區有了健身器材,每天積極鍛煉?!巴盹埡髨猿衷谛^里的健身器材上進(jìn)行鍛煉。那天悄悄稱(chēng)了一下,竟然瘦了20斤,開(kāi)心壞了?!?/p>

越來(lái)越多的南京市民正投身“健身潮”中。據記者了解,每年有數千場(chǎng)健身活動(dòng)吸引百萬(wàn)市民參與,目前全市街道、鄉鎮、社委會(huì )和行政村健身設施覆蓋率已達100%,市民在家門(mén)口就能“動(dòng)起來(lái)”.“我們做過(guò)調查,這1萬(wàn)多個(gè)健身場(chǎng)館根本滿(mǎn)足不了南京800多萬(wàn)人口的需求,所以今年開(kāi)始,部分中小學(xué)場(chǎng)館已經(jīng)為市民開(kāi)放?!标悙?ài)玲處長(cháng)說(shuō)。

據了解,目前,鼓樓區已有13所中小學(xué)的體育場(chǎng)可以免費鍛煉。秦淮區的學(xué)校體育設施向社會(huì )開(kāi)放有兩種情況:一是27中體育場(chǎng)對社區居民開(kāi)放;二是10多所學(xué)校體育場(chǎng)接受預約,對社會(huì )團體免費開(kāi)放。玄武區現在正在每個(gè)街道指定一所試點(diǎn)學(xué)校,計劃試點(diǎn)開(kāi)放。建鄴區也為市民開(kāi)放了5所學(xué)校。

專(zhuān)家建議

不同時(shí)間段

搭配不同運動(dòng)項目

運動(dòng)時(shí)也要適當進(jìn)行保護

大多數人都知道“為了健康要去鍛煉”,可是對怎樣健康鍛煉卻了解甚微。南京市中西醫結合醫院治未病科運動(dòng)保健咨詢(xún)門(mén)診李靖教授建議:每個(gè)時(shí)間段搭配的運動(dòng)項目也應不同。

比如上午6點(diǎn)至9點(diǎn),適宜跑步、散步、射箭、投擲及踢足球。這個(gè)時(shí)間段人體體溫較低,關(guān)節和肌肉為僵硬,所以宜做一些強度較小而又需要耐力的運動(dòng)。

下午3點(diǎn)到6點(diǎn),適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動(dòng)。此時(shí)體溫上升,肌肉的力量和彈性開(kāi)始達到點(diǎn),呼吸通暢,這意味著(zhù)你能吸入更多的氧氣,而氧氣能增加肺活量,幫助心臟更有效地工作。

下午6點(diǎn)到晚上8點(diǎn),適宜游泳、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展運動(dòng)或有氧運動(dòng)。此時(shí)間段體溫高,肌肉為柔韌,艱苦持久的運動(dòng)因而變得輕而易舉,有助于更快地適應。

李靖教授認為,傍晚是身體適合運動(dòng)的時(shí)間,肌肉和關(guān)節的靈活性、柔韌性都好,所以可以選擇下午或者晚上進(jìn)行鍛煉。此外,運動(dòng)前必須做拉伸。無(wú)論哪種運動(dòng),運動(dòng)前拉伸韌帶都有助于減少運動(dòng)傷害。例如下肢、腰部、手臂等部位,網(wǎng)球運動(dòng)者需要重點(diǎn)“預熱”.運動(dòng)者可以這樣“熱身”:像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿,拉伸腰部和下肢;扭腰,旋腰活動(dòng)腰部;一只手扣住另一只手的肘關(guān)節,往不同的方向拉,拉伸手部韌帶;腳尖點(diǎn)地旋轉足踝,活動(dòng)開(kāi)足踝關(guān)節;雙手交叉旋轉手腕。

一般而言,夏季熱身10多分鐘,冬季熱身20分鐘左右。同時(shí)也要注意,如果有疼痛就應該戴保護工具,如護膝、護肘、護腰等。但是剛開(kāi)始運動(dòng),沒(méi)任何不適的人就不要戴了,不然就會(huì )束縛身體,影響身體的靈活性,反而容易出事。

RM新时代全新正版下载app
RM新时代正规平台入口 RM新时代是正规平台吗 RM新时代赚钱项目 rm新时代足球交易平台 RM新时代平台网址 RM新时代怎么下载 RM新时代正常可以出正常提 RM新时代正规网址 新时代RM官方网站下载 RM新平台诈骗