打弧圈球時(shí)身體各部位如何協(xié)調？
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：乒乓球臺廠(chǎng)家作者：健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間：2022-11-13 11:22:03
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打弧圈球時(shí)身體各部位怎樣很好的協(xié)調起來(lái)？掌握以下三個(gè)方面就基本可以了：
首先，在拉弧圈時(shí)全身幾乎所有的大肌肉群都會(huì )不同程度的加入到拉弧圈的動(dòng)作中來(lái)，從腿部到腰部，然后是上肢，包括大臂和小臂，最后是手腕、手指，都協(xié)調的參加了進(jìn)來(lái)。不同的是，每次拉球，根據需要來(lái)使用力量，比如，臺內拉球，主要是前臂（小臂）和手腕、手指的力量，近臺拉，大、小臂的發(fā)力比較明顯，而中遠臺，或主動(dòng)進(jìn)攻、搶位較好的情況下，全身的肌肉都會(huì )動(dòng)員起來(lái)。肌肉群參與的越多，產(chǎn)生的力量就越大。
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其次，要使身體各部位協(xié)調就必須強調肌肉的用力順序，這叫用力順達。只有用力順達，才能產(chǎn)生合力。那么，拉球時(shí)的用力順序究竟應該怎樣呢？基本的原則是從下到上，從遠到近，即從下肢、到軀干，再到上肢，不能錯位，不能顛倒。比如，有的人在拉球的時(shí)候盡管上肢向前向上，但臀部卻有往下坐的毛病，這樣，腰部的用力與上肢的用力方向就根本相反，不僅形成不了合力，還影響到身體重心的還原，對后續動(dòng)作的跟進(jìn)產(chǎn)生負面作用，這就叫用力不順。
再比如，上肢在拉球時(shí)，不是大臂帶動(dòng)小臂，而是以小臂的動(dòng)作為主，用小臂來(lái)帶動(dòng)大臂，這都對發(fā)力有所影響。
最后，拉球需要的是速度力量，即爆發(fā)力。尤其對手臂的加速運動(dòng)有特別的要求，我們可以用甩鞭子來(lái)比如這種用力的方式，鞭子掄起來(lái)后突然發(fā)力，就會(huì )發(fā)出啪的響聲，掄的越順，發(fā)力越快，力量就越大，聲音也就越響。拉球也是同樣的道理，引拍時(shí)上肢要放松并適當打開(kāi)，迎球時(shí)要順勢（即協(xié)調配合下肢與腰部的力量），重點(diǎn)是在大、小臂的加速運動(dòng)上，形成類(lèi)似于甩的的動(dòng)作。
其實(shí)弧圈球的種類(lèi)很多有:正手弧圈球、反手弧圈球、側身弧圈球;按旋轉特點(diǎn)區分有:加轉弧圈球、前沖弧圈球、側 旋弧圈球以及不轉弧圈球(假弧圈)。以后我們會(huì )慢慢和大家分享更多乒乓球知識。
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