乒乓球如何從訓練的從容道比賽的自如
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng):乒乓球臺廠(chǎng)家作者:健倫乒乓球臺發(fā)布時(shí)間:2022-11-12 19:22:03
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許多乒乓球選手在訓練時(shí)顯得心態(tài)很淡定及從容,各項單項技術(shù)及綜合技術(shù)的訓練效果也不錯,可一進(jìn)入比賽狀態(tài)卻發(fā)生了較大變化,訓練的效果大打折扣,不能自如運用訓練的水平。

1,訓練環(huán)境。訓練環(huán)境是處在個(gè)人狀態(tài)之中,外界干擾少而單一,面對的只是教練和隊友,你的精神狀態(tài)全部處于一個(gè)點(diǎn)的亢奮中:練,受到外界刺激較小。因而每個(gè)技術(shù)動(dòng)作完成的流暢,舒展,命中率高。
2,比賽環(huán)境:乒乓球運動(dòng)的竟技是在速度,力量,旋轉,落點(diǎn),站位等狀態(tài)中博弈,有環(huán)境落差的不同,選手的心理必然產(chǎn)生變化。
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3,要適應變化。當選手從一種環(huán)境突然進(jìn)入另一種環(huán)境時(shí),要調整好自己的心態(tài),采取措施克服因環(huán)境變化給自己帶來(lái)的各種不適應。否則,就可能因此伴生出諸多心理、生理上的病癥,有的選手其內在表現是焦慮、惶恐,不知所措,外在表現則是沒(méi)有精神、心煩氣燥、憂(yōu)郁、自閉。
4,提高訓練質(zhì)量。比賽是訓練的技術(shù)檢驗,是個(gè)人球技價(jià)值的體現,但訓練是選手球技的基本功的勵練,是長(cháng)遠發(fā)展的基石,就像一棵樹(shù)一樣,要想枝繁葉茂,碩果累累,就該根深蒂固。
5,日常的積累。練習比賽是訓練的延續,要多打,不計較勝負,放松心態(tài),將訓練的套路大膽運用,做到淋歷盡至,賽后總結,再訓練,做到良性循環(huán),只有這樣,你的從容訓練必然會(huì )到比賽的自如。
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