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跑步機

跑步機怎么用

專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：跑步機廠(chǎng)家作者：健倫跑步機發(fā)布時(shí)間：2022-08-19 21:52:04

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1.啟動(dòng)跑步機時(shí)，兩腳最好是踏在兩邊的腳板上，等跑步機啟動(dòng)了再踏上跑帶。

2.剛開(kāi)始時(shí)，速度由慢到快，先開(kāi)始熱身運動(dòng)，在漸漸加快。

3.跑步時(shí)，兩手最好擺臂起來(lái)，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運動(dòng)，運動(dòng)效果就沒(méi)有那么好。跑起不來(lái)也不是很舒服。

4.跑步機上要是有安全扣端口，最好跑步時(shí)把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時(shí)，因為不能及時(shí)停止跑步機而造成的傷害。(拔下安全扣，跑步機就自動(dòng)停止了)

5.跑步時(shí)的正確姿勢應該是收腹挺胸的，剛開(kāi)始可能有點(diǎn)困難，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形都是有很大幫助的。

6.跑步機停止時(shí)，速度也應是由快到慢，讓人體有個(gè)反映的過(guò)程，這樣下機時(shí)，人不會(huì )感到有暈眩感。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會(huì )有一種暈眩感，這很容易讓您摔倒。

現在了解跑步機怎么用了吧，經(jīng)常運動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以達到減肥效果。

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