家用力量型訓練器材選購及使用注意事項
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：健身器械廠(chǎng)家作者：健倫健身器械發(fā)布時(shí)間：2022-08-14 16:20:57
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力量訓練器材的選購
力量訓練器材為發(fā)達肌肉、增強力量的訓練器材。這類(lèi)器材種類(lèi)繁多、功能專(zhuān)一。適合一、二個(gè)人進(jìn)行專(zhuān)門(mén)練習。這類(lèi)器材大致又可分為較先進(jìn)的抗阻力的練習架如蝴蝶機、高低滑輪練習器、小臂屈伸器、深蹲練習器、腿蹬出練習器等和極為常用的健身器材，如系列杠鈴、系列啞鈴、系列拉力器、頭套、鐵鞋、繩、竿等。這類(lèi)器材簡(jiǎn)單使用、占地面積小、價(jià)格又很便宜所以很適合健身房和家庭的需要。選購這類(lèi)器材腰注意以下兩點(diǎn)：
(1)設計是否合理?結構是否嚴整?功能是否獨特?外觀(guān)是否漂亮?
(2)加減重量是否方便?卡箍是否堅實(shí)?
在實(shí)踐中我們發(fā)現用旋轉的螺口來(lái)固定健身器材(如活動(dòng)啞鈴等)經(jīng)不住時(shí)間的考驗，極易脫扣造成損傷事故。選購啞鈴時(shí)應注意啞鈴卡箍的質(zhì)量，如質(zhì)量不好耐用不了多久，極易因撞擊損壞，因此挑選這些器材要仔細觀(guān)察。另外發(fā)現活動(dòng)臥推架等一物多用架，華而不實(shí)，結構松散，調整不方便。
使用注意事項及維護
家用健身器材的使用率遠不如健身房高，只要掌握正確的使用方法，注意適當的維護就能延長(cháng)器材的壽命。
(1) 在使用上要注意輕舉慢放、動(dòng)作圓活。慢放就可以避免器材硬件之間的撞擊，同時(shí)慢放又是一種退讓性力量練習，它能有效地發(fā)展肌肉力量，據德國的實(shí)驗室研究表明，這種發(fā)展肌肉力量的方法要比動(dòng)力練習中的克制性練習(向心收縮)要好15%。
做劃船器練習、騎功率自行車(chē)一定要注意動(dòng)作圓活，這些有氧練習器材遠不如杠鈴、啞鈴等堅固耐用。因此在使用時(shí)要注意動(dòng)作圓活，盡量不做爆發(fā)式用力。這樣做可以保護自行車(chē)的腳蹬、中軸等傳動(dòng)裝置及劃船器液壓阻力臂等設備。
(2) 定期檢修軸承、更換健身器上的鋼絲繩。美國先鋒、宇宙、FLIX等大型健身器材多用于賓館，他們在全世界設立維修點(diǎn)，定期更換健身器上的鋼絲繩，這是他們售后服務(wù)的一項措施。家用的健身器材中一機多用的器械如強力健美機等的主鋼絲繩承受多種拉力，使用一兩年后，用戶(hù)可主動(dòng)更換鋼絲繩。
(3) 器材放置應平穩，最好放在下面鋪有地毯的干燥的房間。這樣可以防止受力不均而造成損傷;防止器械生銹、磨損。
(4) 對器材中一些部件平時(shí)應注意保養。如擦凈器材表面電鍍層;給軸承上油;緊緊松動(dòng)的螺絲等。
只要我們掌握了使用方法，油注意平時(shí)的保養和維護，健身器材就會(huì )常用常新、延年益壽。
