健身器材介紹及功效
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：健身器械廠(chǎng)家作者：健倫健身器械發(fā)布時(shí)間：2022-08-14 08:00:57
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如果你開(kāi)始對健美蠢蠢欲動(dòng)了，如果你希望了解健美運動(dòng)需使用的輔助器材，那么就請仔細閱讀以下內容吧。
1 、跑步機：
有電動(dòng)與人力兩種：電動(dòng)跑步機通常裝有電腦，可顯示距離、速度、時(shí)間、耗能等數據。使用時(shí)感覺(jué)很象自然的跑步。由于傳動(dòng)滾帶是橡膠的，所以對腿腳關(guān)節的沖擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病;人力跑步機靠使用者向后蹬踏來(lái)驅動(dòng)滾帶，所以雙手不能離開(kāi)扶手，實(shí)際上只能快走，無(wú)法真正跑起來(lái)，跑步機有單功能和多功能型號。
2、健步機：
腳蹬踏板，手扶把柄，在等動(dòng)量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動(dòng)，上下自如，按照自身條件設計定時(shí)，造型多種多樣，功能各具千秋，它的優(yōu)點(diǎn)在于沒(méi)有跑步時(shí)地面對腿腳的沖擊力，安全穩妥，而運動(dòng)量卻差木多。
3 、劃船機：
先進(jìn)的劃船機為齒輪鏈條傳動(dòng)，帶電腦屏幕，機體較長(cháng)，劃起來(lái)動(dòng)作舒展，幅度大。而經(jīng)濟型的劃船機多為杠桿或氣泵阻力，使用時(shí)有效劃動(dòng)距離很短。劃船機有單功能和多功能等型號。
4、健身車(chē)：
這是使用最為廣泛的有氧訓練器械，種類(lèi)也多，有方管車(chē)、圓管車(chē)、風(fēng)扇車(chē)、杠桿車(chē)等多個(gè)品種。除了普通的坐姿車(chē)，還有臥式車(chē)與手腳共用車(chē)。高級車(chē)具有騎平路、山路、體能測試等功能。健身車(chē)適合各年齡層次的人使用。
5、騎馬機：
當人坐在騎馬機坐墊上，可以體驗到野外跨騎駿馬奔馳的意境。通過(guò)改變握把姿勢和腳部位置，模擬騎馬姿勢，可使身體中80%的肌肉群得到訓練，全身關(guān)節都會(huì )得到充分的轉動(dòng)和伸展。機器裝備有電子表，可自動(dòng)記錄運動(dòng)次數，并顯示運動(dòng)頻率，熱量消耗及持續時(shí)間等。騎馬機輕便體小，適合各種年齡層次的人使用。
無(wú)氧健美器械
1、杠鈴
杠鈴有標準杠鈴和非標準杠鈴兩種：標準杠鈴由橫杠、杠鈴片和卡箍三部分組成。比賽用的是國際標準杠鈴，按規定橫杠總長(cháng)度不超過(guò)入20米，直徑0.28米，兩個(gè)內卡箍之間的距離為1.31米，最大的杠鈴片直徑為0。45米。
杠鈴片重量、顏色如下：50公斤(綠色);25公斤(紅色);
20公斤(藍色);15公斤(黃色10、5、2。5公斤(白色);1.05公斤和0.25公斤。非標準杠鈴結構同于標準杠鈴，尺寸要求并不嚴格，制作要求不高，重量可以自由確定，用民間使用的石擔也可以代替。此外，為達到某些特殊要求，如需發(fā)展某局部的肌肉，可按需要制作各種形態(tài)的特種杠鈴(如屈軸杠鈴，環(huán)型杠鈴)。
2、啞鈴
啞鈴有固定和調節兩種：固定啞鈴分為輕重兩種，輕啞鈴重量為6、8、12、16磅(一磅等于0.45公斤)等，重啞鈴有10、15、20、25、30公廳等。調節啞鈴形狀稍不同于固定啞鈴，為把柄兩端裝上不同重量的圓鐵片而成，這些圓鐵片可以根據需要隨意增減，這種啞鈴還可以用一根圓鐵棍穿過(guò)小杠鈴片，成為兩手握很式啞鈴。
3、壺鈴
為鑄鐵制成，因其形狀如提壺，所以名為壺鈴。由一鐵球和半環(huán)形握柄組成。其重量有10公斤、20公斤、25公斤、30公斤之分。也可用民間使用的石鎖。
