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俯臥撐架健身器材介紹

專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng)：健身器械廠(chǎng)家作者：健倫健身器械發(fā)布時(shí)間：2022-08-12 07:40:57

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　　俯臥撐架是一種用于做俯臥撐的運動(dòng)工具。

俯臥撐架健身器材介紹

　　工具特點(diǎn)：

　　1、泡棉手柄具有防滑吸汗的做用。

　　2、使用時(shí)將兩個(gè)手把以不同間距或一字擺放，可以有效鍛煉身體的不同體位。

　　3、俯臥撐的標準做法是人俯撐在地上或墊上，雙臂分開(kāi)，比肩略寬;腳尖支地，用腰腹力量控制軀干成一條直線(xiàn);然后雙肘向兩側分開(kāi)，緩慢下降身體到上身貼近地面;略作停頓，再控制還原，當肘部接近伸直時(shí)，立刻進(jìn)行下一次動(dòng)作。隨著(zhù)力量增強，可以將雙腳放在臺階上來(lái)提高難度。

　　4、男青少年經(jīng)常練習俯臥撐還能增大胸大肌和三角肌的體積，有利于形成健美男子上寬下窄的體形。女青少年經(jīng)常練習俯臥撐有利于乳房的發(fā)育以及胸部的健美，去除上臂后部的贅肉。中年人經(jīng)常練習，也能保持上肢的力量。

　　5、用俯臥撐架做俯臥撐，比平時(shí)做的效果好。它能把身體降得更低，使胸肌得到更充分的拉伸，胸肌外側得到了更強的刺激。

　　6、它采取的是抓的方式進(jìn)行鍛煉的。平時(shí)做的俯臥撐是用手掌撐的，這樣，反作用力就集中到肘關(guān)節，當我們用抓的時(shí)候，作用力就集中到手腕了，所以能起到鍛煉腕力的作用。

　　相關(guān)閱讀：

　　《健身器材介紹及功效》

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