家用跑步機坡度多少合適?
專(zhuān)賣(mài)工廠(chǎng):跑步機廠(chǎng)家作者:健倫跑步機發(fā)布時(shí)間:2022-08-13 02:32:04
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之前有和大家談過(guò)關(guān)于跑步機馬達、跑帶甚至跑步機減震,今天我們來(lái)講一個(gè)比較常見(jiàn)的誤區——跑步機的坡度。
許多購買(mǎi)跑步機的用戶(hù)一定都知道,一般跑步機控制面板有兩個(gè)重要的功能,一個(gè)是坡度調節,一個(gè)是速度調節,但是請注意跑步機上坡度調節的單位是%(百分比),而不是度數。一般的消費者會(huì )認為,0就是0度,15就是15度的坡度。15%的意思是假如你以一定角度a往前走100米,15%也就是15米,也就是你往前走100米,垂直距離上升了15米。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),15%是坡度的垂直距離,而真正的坡度其實(shí)是角度a。那么為什么坡度調節要這么設置呢?因為在物理學(xué)上衡量你爬坡做功的是你的重心上升的高度,而不是我們所謂坡度大小。

看了上面的解釋也許您還不明白,但也沒(méi)關(guān)系,我們有一個(gè)常識就好,跑步機坡度是為了在運動(dòng)的時(shí)候能給跑者不同的運動(dòng)模式。我們常認為的增加坡度增加膝關(guān)節的壓力,就像爬山對膝關(guān)節壓力大一樣,更容易造成膝關(guān)節損傷。如果你膝關(guān)節不是很好的話(huà),建議不要冒然增加坡度在跑步機上跑,這樣會(huì )對膝蓋造成更大磨損。
跑步機坡度一直是個(gè)不易察覺(jué)的東西,我們常以為的15就是15度,5就是5度,但是真正意義上這是一個(gè)百分比的比值,并不是直接的坡度大小,所以消費者要避免進(jìn)入這個(gè)誤區。另外我建議,跑步時(shí)可以稍微將坡度調高0.5到1厘米,這樣可以減輕身體對膝蓋的沖力,如果一點(diǎn)坡度都不帶的話(huà)反而會(huì )對膝蓋造成很大的壓力!所以最好還是帶點(diǎn)坡度會(huì )更好!
好了,相信你已經(jīng)基本了解跑步機坡度了,那么家用跑步機哪款好呢?推薦查看《四款性?xún)r(jià)比很高的家用跑步機推薦》。